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O sil&ecirc;ncio masculino tem custado caro. Homens vivem menos, se cuidam menos e carregam, muitas vezes, suas dores em sil&ecirc;ncio. De acordo com a OMS (2022), eles s&atilde;o respons&aacute;veis por 78% dos suic&iacute;dios, ainda assim, procuram ajuda psicol&oacute;gica seis vezes menos do que as mulheres (Fiocruz, 2021). O resultado? Uma masculinidade em crise marcada por solid&atilde;o, crises emocionais e comportamentos destrutivos.
Grande parte dos homens admite sentir-se sozinho e sem espa&ccedil;o para compartilhar suas fragilidades. Sem di&aacute;logo, muitos acabam buscando ref&uacute;gio em v&iacute;cios como &aacute;lcool, drogas ou pornografia. Cada vez mais lares s&atilde;o desfeitos e milh&otilde;es de crian&ccedil;as crescem sem refer&ecirc;ncia de pai e enfrentam maiores dificuldades na escola, sofrem com a autoestima e ficam mais vulner&aacute;veis aos v&iacute;cios.
&ldquo;N&atilde;o se trata apenas de sa&uacute;de mental: &eacute; uma quest&atilde;o que impacta diretamente o futuro do pa&iacute;s. Os n&uacute;meros revelam que n&atilde;o se trata apenas de sa&uacute;de mental individual, mas de uma quest&atilde;o social urgente. 95% dos homic&iacute;dios no Brasil s&atilde;o cometidos pelo g&ecirc;nero masculino e mais de 70% da popula&ccedil;&atilde;o carcer&aacute;ria cresceu sem a presen&ccedil;a do pai&rdquo;, revela Ricardo Martins, membro do Legend&aacute;rios Brasil.
O movimento Legend&aacute;rios surge como resposta pr&aacute;tica e ferramenta transformadora. &ldquo;Nos encontros, que chamamos de TOPs (Track Outdoor de Potencial), eles aprendem que abrir o cora&ccedil;&atilde;o, pedir ajuda e buscar apoio espiritual n&atilde;o &eacute; sinal de fraqueza, mas de coragem. &Eacute; um chamado ao resgate de irm&atilde;os que est&atilde;o em solid&atilde;o, combate a escalada de div&oacute;rcios, v&iacute;cios e viol&ecirc;ncias&rdquo;, comenta.
Criado na Guatemala e hoje presente em diversos pa&iacute;ses, o projeto dominou o Brasil sob o prop&oacute;sito de oferecer espa&ccedil;os de escuta, vulnerabilidade e f&eacute;. Em ades&atilde;o ao m&ecirc;s de Setembro Amarelo, o movimento movimenta as redes sociais com conte&uacute;dos informativos com objetivo de impactar nas estat&iacute;sticas e transformar o contexto social e familiar.

Psicólogo revela os benefícios de abandonar filtros de beleza aumentada

Em uma era dominada pela perfeição digital, um movimento está ganhando força nas redes sociais: a remoção dos filtros de beleza criados por terceiros, prevista para acontecer nesta terça, 14 de janeiro. De acordo com a Meta, nos últimos anos, mais de 600 mil pessoas, de mais de 190 países, criaram filtros na plataforma. A decisão promete transformar a maneira como nos apresentamos online e como nos percebemos e nos aceitamos no mundo real.
De acordo com o psicólogo George Barbosa, da Hapvida Notredame Intermédica, essa alteração pode trazer benefícios significativos para a saúde mental e a autoestima dos usuários. "A mudança tende a promover a autoaceitação, diminuir a invalidação do eu natural e despadronizar a beleza", afirma. Ele argumenta que, quanto mais as pessoas fingem ser algo que não são, mais infelizes se tornam. A ausência desses filtros, portanto, incentiva um exercício diário contra a frustração da padronização da beleza.
Embora Barbosa preveja que muitas pessoas inicialmente resistirão à mudança, ele acredita que aqueles que abraçarem a ideia de se verem como realmente são desfrutarão da liberdade plena. "Além do autoencorajamento e do trabalho constante da sua imagem e autoestima, haverá uma maior empatia à noção de imperfeição", explica o psicólogo.
Um dos problemas mais sérios associados ao uso excessivo de filtros é a dismorfia corporal. Barbosa esclarece. "Diferente dos transtornos de imagem como bulimia e anorexia, a dismorfia corporal é uma noção distorcida de sua imagem devido ao que você tende a projetar de si por alguma imposição estética pessoal ou social." Isso pode levar à desvalorização da identidade real.
Saúde mental
De acordo com o psicólogo, a restrição do uso de alguns efeitos de aparência podem trazer vantagens duradouras na saúde mental dos usuários. Barbosa projeta "uma empatia melhor e um maior entendimento sobre traços físicos e identitários de si e dos outros usuários das redes sociais". Isso pode levar à autovalidação e à diminuição da busca incessante por padronizar rostos e corpos. Para aqueles que desejam começar a compartilhar imagens mais autênticas, o profissional recomenda: iniciar com fotos em que se sintam mais confortáveis, escolher locais considerados bonitos para as postagens, focar no autocuidado em vez de intervenções cirúrgicas, cuidar mais do sorriso, da pele e outros aspectos naturais.
Para pessoas que já desenvolveram problemas de autoestima devido ao uso excessivo de filtros, George sugere um trabalho constante e progressivo de autoexposição. "É importante compreender que a opinião das pessoas não te define e que há traços que são marcas dos povos aos quais sua herança genética faz parte", afirma. Segundo o especialista, esse movimento é um convite à autenticidade, à aceitação e à valorização da diversidade humana. "Se observar é um exercício diário de sabedoria, afeto consigo mesmo e resistência. À medida que navegamos por essa nova era de autenticidade digital, podemos esperar uma sociedade mais empática, autoconsciente e, acima de tudo, real", finaliza.

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Legendários quebra o silêncio masculino sobre saúde mental no Setembro Amarelo

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